Витилиго не лечится волшебным продуктом. Но то, что вы кладёте на тарелку, влияет на иммунитет, воспаление и даже на то, как кожа отвечает на лечение.
Что помогает коже восстанавливаться:
• Белок — рыба, яйца, бобовые. Строит новые клетки.
• Цинк, медь, витамины B12 и D — участвуют в образовании меланина.
• Антиоксиданты — ягоды, зелёный чай, овощи с яркой кожурой. Снижают воспаление.
• Ферментированные продукты — кефир, айран, кимчи, мисо, квашеная капуста. Поддерживают микробиом и баланс иммунной системы.
☀️ Немного солнца — стимулирует выработку витамина D (только без фанатизма и ожогов).
‼️Что стоит сократить:
- Сахар и особенно подсластители
- Фастфуд и полуфабрикаты
- Крепкий алкоголь (бокал красного не повредит)
Правильное питание при витилиго не заменяет лечение, но делает его эффективнее.
👉 Подробнее — в лонгриде
Что помогает коже восстанавливаться:
• Белок — рыба, яйца, бобовые. Строит новые клетки.
• Цинк, медь, витамины B12 и D — участвуют в образовании меланина.
• Антиоксиданты — ягоды, зелёный чай, овощи с яркой кожурой. Снижают воспаление.
• Ферментированные продукты — кефир, айран, кимчи, мисо, квашеная капуста. Поддерживают микробиом и баланс иммунной системы.
☀️ Немного солнца — стимулирует выработку витамина D (только без фанатизма и ожогов).
‼️Что стоит сократить:
- Сахар и особенно подсластители
- Фастфуд и полуфабрикаты
- Крепкий алкоголь (бокал красного не повредит)
Правильное питание при витилиго не заменяет лечение, но делает его эффективнее.
👉 Подробнее — в лонгриде
