Новости

πŸ₯— Π•Π΄Π° для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ

Π’ΠΈΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΠ³ΠΎ Π½Π΅ лСчится Π²ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Но Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‘Ρ‚Π΅ Π½Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ, влияСт Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, воспалСниС ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ:

β€’ Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ β€” Ρ€Ρ‹Π±Π°, яйца, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅. Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

β€’ Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, мСдь, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ B12 ΠΈ D β€” ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π°.

β€’ Антиоксиданты β€” ягоды, Π·Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ с яркой ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€ΠΎΠΉ. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ воспалСниС.

β€’ Π€Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ β€” ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€, Π°ΠΉΡ€Π°Π½, ΠΊΠΈΠΌΡ‡ΠΈ, мисо, квашСная капуста. ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌ ΠΈ баланс ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы.

β˜€οΈ НСмного солнца β€” стимулируСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D (Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±Π΅Π· Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ²).

‼️Что стоит ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ:

- Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ ΠΈ особСнно подсластитСли

- Ѐастфуд ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹

- ΠšΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ алкоголь (Π±ΠΎΠΊΠ°Π» красного Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚)

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΠ³ΠΎ Π½Π΅ замСняСт Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ эффСктивнСС.

πŸ‘‰ ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ β€” Π² Π»ΠΎΠ½Π³Ρ€ΠΈΠ΄Π΅
2025-10-07 16:15 ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅