🥗 Еда для здоровья кожи

Витилиго не лечится волшебным продуктом. Но то, что вы кладёте на тарелку, влияет на иммунитет, воспаление и даже на то, как кожа отвечает на лечение.

Что помогает коже восстанавливаться:

• Белок — рыба, яйца, бобовые. Строит новые клетки.

• Цинк, медь, витамины B12 и D — участвуют в образовании меланина.

• Антиоксиданты — ягоды, зелёный чай, овощи с яркой кожурой. Снижают воспаление.

• Ферментированные продукты — кефир, айран, кимчи, мисо, квашеная капуста. Поддерживают микробиом и баланс иммунной системы.

☀️ Немного солнца — стимулирует выработку витамина D (только без фанатизма и ожогов).

‼️Что стоит сократить:

- Сахар и особенно подсластители

- Фастфуд и полуфабрикаты

- Крепкий алкоголь (бокал красного не повредит)

Правильное питание при витилиго не заменяет лечение, но делает его эффективнее.

👉 Подробнее — в лонгриде